1. Жим ногами 4×12 1. Трицепс из-за головы 4×15 . 2. Ходьба в выпадах 4×12 2. Отведение рук в стороны с гантелями 4×15 . 3. Разгибание ног в тренажёре 3×15 3. Жим с груди гантелей 3×10 . 4. Жим с груди гантелей 3×10 4. Подносы ног 3×20 .

Совмещаем тренировку ног с жимом

Длительность: 0мин 45сек Просмотров: 11 Добавлено: 8 месяцев назад Пользователь:
Описание: 1. Жим ногами 4×12 1. Трицепс из-за головы 4×15 . 2. Ходьба в выпадах 4×12 2. Отведение рук в стороны с гантелями 4×15 . 3. Разгибание ног в тренажёре 3×15 3. Жим с груди гантелей 3×10 . 4. Жим с груди гантелей 3×10 4. Подносы ног 3×20 .